يعتبر الوزن الزائد من اكثر الاشياء المزعجه لجميع الرجال والنساء ذو الوزن الزائد و الذين
لديهم سمنه مفرطه لذلك هناك بعض المناطق التي تجعلك تشعر بالخجل او تريد ان
تتخلص من تلك السمنه فيها ومن هذه المناطق هي منطقه الارداف حيث ان الوزن
الزائد في هذه المنطقه بالاخص عن باقي مناطق الجسم تجعل شكل جسمي غير
متناسق و متماثل لذلك يمكنك التخلص منها عن طريق الريجيم والذي يتم فيه تناول
الماكولات غير المقليه فقط عليك ان تتناول الماكولات المشويه والتي يتم فيها فقد
الكثير من الزيوت والدهون كما يمكنك ممارسه رياضه الجري او المشي لمده نصف
ساعه يوميا وذلك سوف تحصل على وزن مثالي وتناول ايضا من خلال الرجيم بعض
الخضروات والفاكهه التي تعمل على تزويد الجسم بالفيتامينات دون التاثير عليه وزياده السمنه