افضل علاج لازالة الكرش , اسرع وافضل طريقة لازالة الكرش

الكرش يعتبر من الحاجات التي تسبب الأمراض و يجب التخلص منه للحصول

 

على جسم صحي و رائع و خالي من الأمراض و أيضا تناول طعام صحي

 

وممارسه الرياضه مهمان للقضاء على الكرش.

 

حيث انه يسبب الإصابه بالسكرى و ارتفاع ضغط الدم.

 

اولا يجب التخلص من الوزن الزائد و ممارسه الرياضه كالايروبك لما لها من

 

تأثير على خفض الدهون في منطقة البطن لمدة لا تقل عن عشر ساعات

 

ولعده اسابيع.

 

وخفض السعرات الحرارية المتناوله يوميا و القيام بتناول حليب منزوع الدسم

 

بدلا من كامل الدسم و اجتناب طعام اللحوم ذات الدهن العديد و تناول الخضروات

 

بشكل يومي.

 

شرب الماء بكميات كبار يوميا حيث ممكن شرب لترين من الماء يوميا

 

وممكن زياده هذه الكميه اذا كنت في فصل الصيف و الجو حر و البطئ فى

 

تناول الاكل و مضغ الطعام  جيدا قبل بلعة و ممكن ايضا اضافه الاعشاب

 

بجانب الخطوات السابقة.

 

اروع علاج لازاله الكرش ,

 

 اسرع و اروع كيفية لازاله الكرش

 

اروع علاج لازاله الكرش

 

صورة افضل علاج لازالة الكرش , اسرع وافضل طريقة لازالة الكرش

صور

صورة افضل علاج لازالة الكرش , اسرع وافضل طريقة لازالة الكرش

136 مشاهدة