8:10 صباحًا الأربعاء 24 يوليو 2019

افضل علاج لازالة الكرش , اسرع وافضل طريقة لازالة الكرش

الكرش يعتبر من الاشياء التي تسبب الأمراض و يجب التخلص منه للحصول

 

على جسم صحي و جميل و خالي من الأمراض و أيضا تناول اكل صحي

 

وممارسه الرياضه مهمان للقضاء على الكرش.

 

حيث انه يسبب الإصابه بالسكرى و ارتفاع ضغط الدم.

 

اولا يجب التخلص من الوزن الزائد و ممارسه الرياضه مثل الايروبك لما لها من

 

تأثير على خفض الدهون في منطقة البطن مدة لا تقل عن عشر ساعات

 

ولعده اسابيع.

 

وخفض السعرات الحرارية المتناوله يوميا و القيام بتناول حليب منزوع الدسم

 

بدلا من كامل الدسم و تجنب اكل اللحوم ذات الدهن الكثير و تناول الخضروات

 

بشكل يومي.

 

شرب الماء بكميات كبيرة يوميا حيث يمكن شرب لترين من الماء يوميا

 

ويمكن زياده هذه الكميه اذا كنت في فصل الصيف و الجو حر و البطئ فى

 

تناول الطعام و مضغ الطعام  جيدا قبل بلعة و يمكن ايضا اضافه الاعشاب

 

بجانب الخطوات السابقة.

 

افضل علاج لازاله الكرش ,

 

 اسرع و افضل طريقة لازاله الكرش

 

افضل علاج لازاله الكرش

 

صور افضل علاج لازالة الكرش , اسرع وافضل طريقة لازالة الكرش

صور افضل علاج لازالة الكرش , اسرع وافضل طريقة لازالة الكرش

42 مشاهدة

افضل علاج لازالة الكرش , اسرع وافضل طريقة لازالة الكرش