الكرش يعتبر من الاشياء التى تسبب الأمراض ويجب التخلص منه للحصول
على جسم صحى وجميل وخالى من الأمراض وأيضا تناول أكل صحي
وممارسة الرياضة مهمان للقضاء على الكرش.
حيث انه يسبب الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم.
اولا يجب التخلص من الوزن الزائد وممارسة الرياضة مثل الايروبك لما لها من
تأثير على خفض الدهون فى منطقة البطن مدة لا تقل عن عشر ساعات
ولعدة أسابيع.
وخفض السعرات الحرارية المتناولة يوميا والقيام بتناول حليب منزوع الدسم
بدلا من كامل الدسم وتجنب أكل اللحوم ذات الدهن الكثير وتناول الخضروات
بشكل يومي.
شرب الماء بكميات كبيرة يوميا حيث يمكن شرب لترين من الماء يوميا
ويمكن زيادة هذه الكمية اذا كنت فى فصل الصيف والجو حر والبطئ فى
تناول الطعام ومضغ الطعام جيدا قبل بلعه ويمكن ايضا اضافة الاعشاب
بجانب الخطوات السابقة.
افضل علاج لازالة الكرش ,
اسرع وافضل طريقة لازالة الكرش
افضل علاج لازالة الكرش
