اقوى رجيم للتخسيس السريع , أسرع رجيم يمكنك إتباعه

في ظل قضاء الشخص طوال اليوم فالعمل فهذا يجعلة يلجا الي تناول الاكل من الخارج

، و لكن جميع الأطعمه فالشارع لها تأثر سلبي علي جسم الإنسان، فإذا كنت من اصحاب

الأبدان الكبيره و الثمين نقدم لك رجيم من موقع health و لكنة رجيم مفيد لجسمك لأنة يمد

جسدك بالمواد الغذائيه المفيده التي يحتاجها . رجيم (2) نتائج الرجيم يقدم موقع health

بعض النصائح لابد ان تتبع اثناء اتباع الرجيم . 1- يفضل طعام زبادي خالي الدسم 2- لابد من

شرب اكثر من زجاجه و نص بشكل يومي بما يعادل 2 لتر . 3- تناول المشروبات الساخه و

لكن دون اضافي السكر 4- المشي جميع يوم علي الأقل 20 دقيقه . 5- اجتناب طعام الحلويات

نهائيا 6- لابد الابتعاد عن المشروبات الغازيه حتي اذا كانت مخصصه للدايت . 7- لابد ان تمضغ

الاكل جيدا قبل البلع 8- احرص علي دخول الحمام بشكل دوري حتي لا تصاب بإمساك 9-

يمكن تناول الخس او الخياربين الوجبات فحاله الجوع و لا يفضل ان يؤكلوا سويا . 10- لا

يجب تخطي و جبه من الوجبات الثالثه . 11- اجتناب تناول المأكولات السريعه رجيم (3)

مأكولات سريعه نظام الرجيم لابد ان تثبت الفطار مدة اسبوع و يصبح عباره عن 2 بيضة

مسلوقه و خياره و شريحه لنشون مع كاس شاي بدون سكر او نسكافيه بدون سكر . رجيم

(7) استيك مشوي رجيم اول يوم الغداء طبق سلطه كبير منزوع الجزر و الطماطم العشاء

استيك مشوي 250 جم بدون دهون و علبه زبادى. رجيم (9) دجاج مشوي رجيم ثاني يوم

الغداء ¼ دجاجه مشويه + زبادي ببذر الكتان العشاء بيضه مسلوقه و سلطه جميع شئ اخضر

خس و خيار و بقدونس و فلفل رجيم دجاج مسلوق رجيم اليوم الثالث الغداء قطعه جبن قريش

100 جم العشاء 1/4 دجاجه مسلوق يفضل ان تكون صدر. رجيم 10 تونه رجيم اليوم الرابع

الغداء حبتان كيوي العشاء علبه تونه بدون زيت و يضاف اليها ليمون. رجيم (4) سمك مشوى

رجيم اليوم الخامس الغداء طبق خضار مسلوق عدم اضافه ملح يمكنك اضافه التوابل مثل

الجنزبيل و القرفه العشاء سمكه مشويه بوزن 250 جم و سلطه بدون طماطم . رجيم 11

لحمه مسلوقه رجيم اليوم السادس الغداء قطعه لحمه مسلوقه و سلطه مضاف اليها بذر

الكتان المطحون. العشاء ثمره فاكهه رجيم 12 لانشون رجيم اليوم السابع الغداء 1/4 دجاج

مسلوق و طبق سلطه خضراء بدون طماطم اوجزر العشاء 3 شرائح لانشون و كاس لبن

منزوع الدسم لبن

الحبيب للحبيب