من السهل جدا ان الانسان ينزل في الوزن لو عنده اراده ومعندوش اي مشاكل مرضيه
يعني مثلا تقدري يوميا تشرب اربع لتر مياه ودي من مسببات النزول في الوزن الاساسيه
وطبعا اول ماتصحي من النوم تشربي كوب مايه مايه كبيره وتفطري بعدها وياريت
العيش نسبته نقل عن الطبيعي لو بتاكلي رغيف كامل يبقي نص لو نص يبقي ربع
وطبعا الاكل كله يبقي بيتعمل بنص معلقة زيت وتقللي جدا من الدهون في كل حاجه
الجبن مليانه دهون وطبعا كلنا بنحبها وبنحب نحطها ع الاكل زي الموتزاريلا والعكاوي
ومنها اسامي كتير الوحيده اللي مافيهاش دهون والدهونه خفيفه جدا هيه الجبن القريش
اكلات للرجيم سهلة بالصور
تعالو اعرفو اكل الرجيم الذيذ
اكله للرجيم سهله بالصوره
صور
