يتمنى الكثير من الناس الحفاظ على اوزانهم في الوزن المثالي حيث لا يزيد عن ذلك
او ينقص ذلك يريد الكثير من الناس معرفه ما هي عدد السعرات الحراريه التي يحتاجها
الجسم يوميا لكي لا يزداد غنى عنهااا ولا ينقص عنها اذا كانوا لا يريدون ان
خايفه او زياده
الوزن لذلك نجد ان الكثير من الاطباء والعلماء يقولون ان الجسم يحتاج الى حوالي 2000
سعره حراريه للمراه يوميا ويختلف ذلك عن الرجال كثيرا حيث ان الرجال يحتاجون الى
حوالى 2500 سعره حراريه وذلك لاختلاف اجسام كل منهما عن الاخر لذلك احرص دائما
على اتباع تلك السعرات ولا تزداد او تنقص عنها حتى لا يصاب جسمك بالضرر و
يمكن الحفاظ
على هذه السعرات من خلال ممارسه الرياضه بعد تناول الطعام حيث لا يزداد وزنك بصوره
كبيره.
الحفاظ على الوزن عن طريق السعرات الحرارية
كم سعرة حرارية يحتاج الجسم في اليوم
كم سعيرات حرارية يحتاج الجسم في اليوم
- سعرات حرارية يوميا
