يوم الثلاثاء 6:47 صباحًا 24 نوفمبر، 2020

الرياضة في المنزل , لعب الرياضة فى البيت

آخر تحديث ب16 ما رس 2020 السبت 12:38 صباحا بواسطة هيفاء قمر

الرياضة لها دور رئيسي بحياتنا و يجب ان نهتم فيها و لا نهمل بها مثلما العديد منا يفعل ذلك.

لذا من الاروع ان تمارسها حتى اذا كنت شخص مشغول و لا تكون قادر على الذهاب الى الجيم.

فهي مصدر اساسي للقوة و تجعلك باسترخاء و راحة و تمنعك من الاكتئاب فهي تنشط الجسم.

الرياضة تساعدك على الطعام بشكل صحي و سليم و ذلك ما يجعلك تبتعد عن العديد من المأكولات التي تضر صحتك.

يمكن ممارسة الكثير من التمارين ببيتك مثل تمرين الضغط فهو من التمارين المهمة و يجعلك تشعر بالانعاش.

يوجد كذلك تمرين الظهر الذي يجعلك لا تعاني من الام الظهر و ذلك مهم بسبب كثرة الالجلوس امام الكمبيوتر.

فهنالك الكثير من التمارين الثانية =التي تجعلك اكثر نشاطا لمواجه يومك بشكل اروع مما كنت عليه.

الرياضة جنبك الوقوع بالكثير من الامراض التي نسمع عنها مثل الضغط و السكري و غيرها من الامراض.

يمكنك ان تعد الادوات التي تستعملها بالبيت و تبني المناخ المناسب لإقامة التمارين بالبيت.

هذا يجعلك تشعر بالحماس و النشاط المستمر كما يجعلك تبتعد عن الاكتئاب و الاصابة بالأرق.

الرياضة بالمنزل,لعب الرياضة بالبيت

رياضة بالمنزل

صور



198 مشاهدة