الطريقة الصحيحة للمذاكرة , كيفية المذاكرة السليمة

آخر تحديث ف16 ما رس 2021 السبت 12:38 صباحا بواسطه لطفية مجاهد

المذاكره هي و سيله الطلاب لتحقيق تفوقهم الدراسي

والوصول الى اهدافهم المستقبليه و لكن الكثير من

الطلاب ربما تواجهم العديد من المشكلات كالملل

أثناء المذاكره او النسيان او عدم القدرة

علي الحفظ ،

 

 

لذا نلخص اروع الطرق و الوسائل

التى تساعد على التخلص من المشكلات التي

تصاحب الطالب خلال المذاكره .

 

عليك استغلال اروع الأوقات للمذاكره حيث تزداد

درجه تركيز الطلاب و استيعابة للمواد الدراسية  في

أوقات معينة ،

 

  وقت البكور صباحا من الساعة

الرابعة فجرا الى الثامنة صباحا  حيث يصل   هرمون

الكورتيزون لأعلي معدلات افرازة داخل الجسم

مما يسهل عملية الإدراك و الاستيعاب لدي الطالب .

 

الوقت من الرابعة عصر للسادسة يزداد افراز

الهرمونات التي تعمل على تنشيط الجسم

وتسهل الفهم .

 

يجب اجتناب المذاكره بعد تناول الاكل مباشرة

وذلك لأن كميه الدم تقل داخل المخ و ذلك

لأنها تتجة للجهاز الهضمى لتسهيل عملية الهضم .

 

يجب وضع جدول لتنظيم عدد ساعات المذاكرة

والحرص على عدم تكديس الجدول بالمواد الدراسية

حتي تلتزم  بتنفيذة يوميا كما يجب الحرص على

أن يتخلل الجدول اوقات للراحه .

 

وللتغلب على مشكلة عدم التركيز يجب عليك

تدريب العقل على التدريبات الذهنية  التي تزيد من

نسبة التركيز .

 

بعض  نوعيات الأغذيه تساعد على زياده التركيز

كالاسماك و المكسرات ،

 

 

لذا ينصح بتناول الأسماك لأنها

تحتوي على اوميجا 3  التي تزيد نسبة التركيز .

 

غالبا يبدا مستوي التركيز عند الإنسان بعد

50 دقيقه ،

 

 

لذا يجب الحرص على تغيير و ضعك

من وقت لآخر فإذا كنت جالسا فلتقف قليلا

أو تتحرك من فتره لأخري حتي لا تفقد تركيزك .

 

اختيار المكان الذي تتم به المذاكره عاملا مهما

حيث يجب ان يصبح مرتب تظيفا حتى

يصبح مريحا للأعصاب و يجب ان يصبح جيد

التهويه حتي يتجدد الأوكسجين داخل المكان

مما يعمل على زياده التركيز  ،

 

 

كما يجب ان

يصبح جيده الإضاءه حتي لا تجهد العين .

 

لذا احرص دائما على توفير العوامل اللازمة

لمناخ مثالى للمذاكره .

 

الكيفية الصحيحة للمذاكرة,

 

طريقة المذاكرة

السليمة.

الطرق الصحيحة للمذاكره ،

 

 

طريقة المذاكرة

السليمة.

 

• كيف السجود الصحيح