12:31 صباحًا الأحد 22 سبتمبر 2019



تقوية العظام وتكبيرها , افضل الطرق لتقوية العظام وتكبيرها

سبحان من خلق الانسان فاحسن صورة و خلق الله العظام لحماية بقية الاعضاء الداخلية فا الانسان البالغ يبلغ عدد عظامة عن 270 عظمة فلابد من المحافظة على هذه العظام و تقويتها بتناول كل منتجات الالبان مثل الزبادي و اللبن و الاجبان بكافة انواعها كما ان العظام تحتاج ايضا الى فيتامين د الذى يوجد في كل الاسماء البحرية و يجب تعرض العظام لاشعه الشمس ليستمد العظم فيتامين طبيعي و هذا ينتج عنه تقوية العظام و نموها بشكل طبيعي كما ان التمارين الرياضية لها دور كبير في حماية العظام من مرض الهشاشة كما يجب الابتعاد بقدر الامكان عن تناول المشروبات الغازية مثل البيبسي و الكوكاكولا  و ما ده الكافيين و خلافة لان ينتج منها ضرر بالغ على العظام و نركز في تناول الخضراوات و الفاكهة الغنية بالفيتامينات التي يحتاجها الجسم

تقوية العظام و تكبيرها , افضل الطرق لتقوية العظام و تكبيرها

تقوية عظمة و تكبيرها

صور تقوية العظام وتكبيرها , افضل الطرق لتقوية العظام وتكبيرها

صور تقوية العظام وتكبيرها , افضل الطرق لتقوية العظام وتكبيرها

 

  • تقوية العظام وتكبيرها
  • تمارين تقوية العظام

360 مشاهدة

تقوية العظام وتكبيرها , افضل الطرق لتقوية العظام وتكبيرها