7:51 مساءً الإثنين 22 يوليو 2019

تمارين تقوية القلب , اتباع التمارين و الاكل الصحى لحياة افضل

امراض القلب كثيرة و هي تحدث نتيجة لتصلب الشرايين

 

و التصلب ياتي في النواع مختلفة مثل تصلب الشريان التاجى

 

و النوبات القلبيه من الممكن ان تؤدي للموت المفاجئ و لكى

 

نتفادي امراض القلب و تقليل الاصابة بها لا بد من اتباع نظام

 

الاكل الصحي و تناول كميات قليلة منه لتجنب السمنة

 

الاكثار من اكل الفاكهه و الخضروات لانها تعطي الكثير من الفيتامينات

 

و المعادن و اكل الحبوب الكاملة مثل الارز البني و الشعير و الشوفان

 

و تجنب اكل الفطائر و البسكويت و الكيك و لابد ايضا التقليل من

 

استخدام الدهون و الشيكولاته و زبدة الكاكاو و مبيض القهوة

 

اختيار الوجبات الخاليه من الدهون مثل الدواجن و البيض و السمك

 

تمارين تقوية القلب

اتباع التمارين و الاكل الصحي لحياة افضل

تمرين تقوية القلب

 

صور تمارين تقوية القلب , اتباع التمارين و الاكل الصحى لحياة افضل

صور تمارين تقوية القلب , اتباع التمارين و الاكل الصحى لحياة افضل

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • صنع عربة خلف دراجة هوائية

61 مشاهدة

تمارين تقوية القلب , اتباع التمارين و الاكل الصحى لحياة افضل