5:56 مساءً الأربعاء 11 ديسمبر 2019

تمارين كيجل لتضييق فتحة المهبل , بعض التمارين للحد من مشكلة البرود الجنسى


تواجه بعض السيدات مشكلة اتساع فتحه المهبل و عدم شعورهن

 

بالمتعه مع الزوج اثناء اقامه العلاقه الحميمة

 

و من اهم اتساع فتحه المهبل الولاده الطبيعية لان عند خروج البيبى

 

يحدث تمدد لجدار عضلات المهبل و ممارسه العلاقه الجنسية المسترة

 

تؤدي الى ارتخاء عضلات المهبل و تجعلها غير مشدوده و كلما تقدمت المرأة

 

في العمر اتسعت فتحه المهبل و توجد بعض التماريم لكي تتخلصي من اتساع

 

فتحه المهبل

 

و تمارين كيجل تجعل عضلات المهبل مشدوده و تصغر جداره و تنعيم العضلات ايضا

 

و هي تمنع الترهل و الشعور بالاتساع و يمكن ممارسه التمارين في المنزل

 

بجلوسك على الارض و جسمك في وضع الجلوس عند التبول و حاولي حبس

 

البول لمدة لا تزيد عن ثانيتين و بعد ارجي العضلات مره اخرى مع هواء الزفير

 

حاول ان تكرري التمرين اكثر من مره لنتائج فعالة

 

تمارين كيجل لتضييق فتحه المهبل

بعض التمارين للحد من مشكلة البرود الجنسى

تمرين كيجل لتضييق فتحه المهبل

 

صورة تمارين كيجل لتضييق فتحة المهبل , بعض التمارين للحد من مشكلة البرود الجنسى

صور

 

صورة تمارين كيجل لتضييق فتحة المهبل , بعض التمارين للحد من مشكلة البرود الجنسى

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • تمارين كيجل لتضيق المهبل
  • رياضة الكيجل لتضييق المهبل
  • فتحة المهبل


190 مشاهدة