يوم الثلاثاء 1:08 مساءً 14 يوليو، 2020

تمارين كيجل لتضييق فتحة المهبل , بعض التمارين للحد من مشكلة البرود الجنسى

تواجة بعض السيدات مشكلة اتساع فتحة المهبل و عدم شعورهن

 

بالمتعة مع الزوج اثناء اقامة العلاقة الحميمة

 

و من اهم اتساع فتحة المهبل الولادة الطبيعية لان عند خروج البيبى

 

يحدث تمدد لجدار عضلات المهبل و ممارسة العلاقة الجنسية المسترة

 

تؤدى الى ارتخاء عضلات المهبل و تجعلها غير مشدودة و كلما تقدمت المرأة

 

فى العمر اتسعت فتحة المهبل و توجد بعض التماريم لكى تتخلصى من اتساع

 

فتحة المهبل

 

و تمارين كيجل تجعل عضلات المهبل مشدودة و تصغر جدارة و تنعيم العضلات ايضا

 

و هى تمنع الترهل و الشعور بالاتساع و يمكن ممارسة التمارين فى المنزل

 

بجلوسك على الارض و جسمك فى وضع الجلوس عند التبول و حاولى حبس

 

البول لمدة لا تزيد عن ثانيتين و بعد ارجى العضلات مرة اخرى مع هواء الزفير

 

حاول ان تكررى التمرين اكثر من مرة لنتائج فعالة

 

تمارين كيجل لتضييق فتحة المهبل

بعض التمارين للحد من مشكلة البرود الجنسى

تمرين كيجل لتضييق فتحة المهبل

 

صور

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • صور رياضية لتضييق المهبل
  • تمارين كيجل لتضيق المهبل
  • رياضة الكيجل لتضييق المهبل
  • فتحة المهبل

381 مشاهدة