10:41 مساءً الجمعة 19 يوليو 2019

دليل السعرات الحرارية , السعرات الحرارية لانواع الطعام المختلفة

كل طعام يتناولة الانسان يحتوي على نسبة معينة من السعرات الحرارية

 

والتي تساعد في القيام بالوظائف الحيوية المختلفة داخل الجسم ،

 

 

و تعرف

 

السعرات الحرارية على انها الطاقة المكتسبه الموجوده في انواع الطعام

 

المختلفة و عند تناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية تفوق حاجة

 

الجسم بعد استهلاك ما يلزمة خلال العمليات الحيوية يتم تخزين تلك

 

السعرات على شكل دهون .

 

 

وكل شخص يحتاج نسبة معينة من السعرات الحرارية تتوقف على و زن

 

الشخص و عمرة و طولة و نشاطة اليومي فان زادت عن حاجاتة تزيد الدهون

 

المخزنه لدية و تعرض لزياده في الوزن.

 

وحرصا على عدم زياده الوزن فنسبة السعرات المناسبه لما يحتاجه

 

الرجال هو 2،500 سعره حرارية ،

 

 

و نسبة السعرات المناسبه لما تحتاجه

 

النساء هو 2،000 سعره حرارية ،

 

 

و فيما يلي قائمة ببعض انواع الطاقة مع

 

قيمه سعراتها الحرارية

 

كوب حليب يحتوي على 150 سعر حراري .

 

 

الجبنة القريش تحتوي على 99 سعر حراري .

 

 

البيضه الواحده المسلوقه تحتوي على 79 سعر حراري و البيضه الواحدة

 

المقليه تحتوي على 91 سعر حراري .

 

 

حبه التفاحه متوسطة الحجم تحتوي على 81 سعر حراري .

 

كوب من عصير المانجو يحتوي على 110 سعر حراري .

 

كوب من عصير الجوافه يحتوي على 175 سعر حراري .

 

المشروبات الغازية تحتوي على 100 سعر حراري .

 

المكسرات تحتوي على 175 سعر حرارى.

سمك التونه تحتوي على 169 سعر حراري ،

 

 

و السمك المشوي يحتوي على 136 سعر حرارى  .

 

الحم البقري يحتوي 40 جرام منه على 142 سعر حراري .

 

 

 

دليل السعرات الحرارية .

 

السعرات الحرارية لأنواع الطعام المختلفة .

 

دليل السعر الحراري .

 

صور دليل السعرات الحرارية , السعرات الحرارية لانواع الطعام المختلفة

صور دليل السعرات الحرارية , السعرات الحرارية لانواع الطعام المختلفة

16 مشاهدة

دليل السعرات الحرارية , السعرات الحرارية لانواع الطعام المختلفة