رجيم اتكنز المسموح والممنوع , رجيم مش هيحرمك من حاجة

اثبت رجيم اتكنز تجواب بين من حاولو تجربتة و لاكن توجد بعض

 

الطبخات المسموح بها الاسماك كسمك السالمون و السردين

 

و سمك التونه و سمك القد و غيرها من الاسماك

صورة رجيم اتكنز المسموح والممنوع , رجيم مش هيحرمك من حاجة

صور

 

 

ايضا الطيور كالدجاد و البط و السمان و الديك الر و مى

 

يمكن ايضا تناول الجمبري و المحار و بلح البحر و الرخويات كلها

 

اللحوم منها لحم الغزال و اللحم البقري و لحم العجل

 

البيض المسلوق و المقلي و العجه لان البيض يعد من رئيسيات الفطار

 

في رجيم اتكنز و ممكن اضافه المشرم او البصل او الفلفل الاخضر او الريحان

صورة رجيم اتكنز المسموح والممنوع , رجيم مش هيحرمك من حاجة

 

 

او قطعة من الجبن الابيض خالي الدسم و يضيف رجيد اتكنز بعض الزيوت

 

مثل الزبدة و زيت الزيتون زيت الجوز و السمسم المشروبات المسرح بها

 

المياه و القهوه و الشاي الاخضر

 

الاطعمه الغير مسموح بها الشبروبات الغازية و الكعك و الحلوى

 

الحبوب منها القمح و الشعير و الارز و زيت فول الصويا و زيت الكانولا

 

الخضراوات كالجزر و اللفت و بعض الفواكه كالموز و البرتقال و العنب

 

و البطاطا و العدس و الفاصوليا

 

رجيم اتكنز المسموح و الممنوع

رجيم مش هيحرمك من حاجة

رجيمات اتكنز المسموح و الممنوع

 

109 مشاهدة