يوم السبت 11:14 صباحًا 4 يوليو، 2020

رجيم عشرة كيلو في اسبوع , انه السحر خسي 10 كيلو باسبوع

بعض الاشخاص الذين يعانون من فرط السمنه يحاولون الحصول على نظام غذائي

 

او رجيم يساعدهم على التخلص من الوزن الزائد بطريقه سريعه الوان كان هؤلاء

 

الاشخاص لديهم مناسبه معينه ويريدون ان يحضرون هذه المناسبه في كامل رشاقتهم

 

وهناك بالفعل رجيم يساعد على انقاص الوزن حوالي 10 كيلو اسبوعيا والجدول الخاص

 

بهذا الرجيم عباره عن اتباع تناول نظام غذائي معين خلال الايام السبعه في الاسبوع

 

في اليوم الاول يشمل الاطعمه التي يتم تناولها خلفيه الفواكه فقط الكميات التي

 

يتم تناولها من الفواكه ليست محدوده ولكن هذا باستثناء الموز كما ينصح ايضا

 

تناول البطيخ وذلك لانه يساعد بشكل كبير على تخسيس الوزن ان اليوم الثاني

 

في يتم تناول الخضار فقط سواء كانت مطبوخه او نيه دون ايات محدده من الخضروات

 

باستثناء تناول البطاطس في وجبه الفطار فقط هما اليوم الثالث فيتم تناول الخضروات

 

والفواكه بكافه انواعها باستثناء البطاطا والموز وفي اليوم الرابع يتم تناول الحليب

 

والموز فقط لا غير ويفضل تناول ست ثمرات موز كبار او ثمان ثمرات موز صغير كما

 

ينصح بشرب ثلاث كوبايات لبن منزوع الدسم وفي اليوم الخامس يتم تناول مش

 

بتعيين مكونين من 284 جرام من اللحوم بانواعها البقر والفراخ والسمك بجانب تناول

 

ست ثمرات طماطم ويمكن للنباتيين ان يستبدلوا اللحوم بالارز البلدي او الجبنه كما

 

ينصح الاطباء بشرب كوبايتين مياه اضافيتين في اليوم السادس يتم تناول مش بتعيين

 

الكونتينر من 284 جرام من اللحوم بانواعها الثلاثه ومن الممكن ان تشمل هذه الوجبه

 

خلال اليوم السادس على كميات غير محدوده من الخضروات بالطبع باستثناء البطاطس

 

وينصح ايضا بتناول كوبايتين من المياه الاضافيه وفي اليوم السابع يتم تناول الفواكه

 

والخضروات فقط بالاضافه الى الارز البني والعصير الفريش وذلك من غير كميات محدده

 

رجيم عشرة كيلو في اسبوع

انه السحر خسي 10 كيلو باسبوع

رجيم عشرة كيلوات في اسبوع

صورة رجيم عشرة كيلو في اسبوع , انه السحر خسي 10 كيلو باسبوع

صور

صورة رجيم عشرة كيلو في اسبوع , انه السحر خسي 10 كيلو باسبوع

153 مشاهدة