يوم السبت 2:22 مساءً 4 يوليو، 2020

رجيم للكرش والارداف والخصر , طرق التخلص من الكرش و الارداف

بسب تناول الوجبات السريعة يعانى الكثير من الناس من انتفاخ

 

فى البطن نتيجة لتراكم الدهون و الشحوم  و لاكن لتفادى مشكلات

 

الهضم و تراكم الدهون يجب اتباع بعض النصائح  الابتعاد عن تناول

 

الوجبات السريعة و مضغ الطعام جيدا

 

صورة رجيم للكرش والارداف والخصر , طرق التخلص من الكرش و الارداف

صور

 

 

عدم الكلام اثناء تناول الطعام لتجنب دخول الهواء للمعدة لانه يعمل على بطئ

 

عملية الهضم

 

تحديد وقت معين لتناول الطعام و ايضا تحديد 30 دقيقة لتناول الطعام مع عدم

 

فتح الفم اثناء الاكل لمنع دخول الهواء

 

عدم تناول الطعام الا و الفرد جالس

 

تنظيم عملية التنفس تخلص من الاجهاد و التوتر مما يجعل الجهاز الهضمى

 

يعمل بكفائة عالية و تسهيل عملية الاخراج

 

تناول بعض المشروبات التى تساعد على حرق الدهون مثل

 

النعناع الطازج و الزنجبيل الاخضر و الشاى الاخضر و معلقة قشر

 

صورة رجيم للكرش والارداف والخصر , طرق التخلص من الكرش و الارداف

 

رمان ووضع عليهم المياة الساخنة و يترك ثم يشرب كل صباح

 

اضيفى 3ملاعق قهوة و يضاف عليها نصف كوب ماء ساخن و يدلك بة

 

منطقة البطن قبل الاستحمام  كل يوم و فى خلال شهرين سوف ترى

 

النتيجة

رجيم للكرش والارداف والخصر

 

طرق التخلص من الكرش و الارداف

 

الرجيم للكرش و الارداف و الخصر

 

 

 

 

272 مشاهدة