الامساك ومخاطره ومشكلاته الكثيره فهو علي الرغم من ان الدارج معه ليس خطيرا.
وانما اعراضه مؤلمه ومتعبه جدا وتسبب الأرق والتعب للاشخاص الذين يعانون منه.
وبخاصة اذا كان هذا الامساك بشكل مزمن فيصبح هاجس يؤرقهم دائما.
واليوم نقدم لك عزيزي القارئ عزيزتي القارئه بعض الحلول اابسيطه التي ان مارستها وجعلتها عاده.
من عاداتك في الطعام فلن تعاني مره اخري باذن الله من هذا الامساك المزعج العنيد.
اولا يجب عليك المداومه وبشكل يومي علي اكل المأكولات الخضراء كل ماهو اخضر مفيد لك
عزيزي القارئ عزيزتي القارئه.
ثانيا يجب المحافظه على نسبة من الدهون الصحيه فى الطعام ونقصد بها تلك الدهون الغير
مهدرجه والغير معرضه للحراره وللتسخين.
- ثالثا اذا استعصي عليك الامر فعليك بالقليل من زيت الخروع اذا استلزم الامر وسوف تجد
نتيجه مدهشه باذن الله
