علاج الضغوط النفسية , طرق التخلص من التوتر والضغط النفسي

الضغط النفسي من أخطر الامراض التي تصيب كافة الاشخاص من رجال

ونساء على السواء وغالبا يصاب بها الاشخاص نتيجة لتعرضهم لموقف أو

تجربة تفوق قدرته على التحمل أو مواجهة موقف معين فيتأثر نفسيا بها

وسرعان ما يتسبب التأثير النفسي بتأثير جسدي على الشخص ، وربما

القليل من الضغط النفسي يكسب الشخص ثقل في شخصيته وقوة فى

الارادة كانتظار نتيجة امتحان أو قبول في وظيفة وغيرها اما اذا زاد الضغط

النفسي نتيجة للتعرض لموقف فوق احتما الشخص كان لهذا اثر سلبى

على الشخص نفسيا وجسديا .

اما عن علاج الضغوط النفسية فمتعددة وتبدأ من الشخص ذاته ، فالشخص

اذا تعرض لضغط في أمرمن الامور الحياتية عليه أن تغيير الاوضاع المفروضة

عليه أو التعامل معها بشكل مختلف .

يصاحب الشخص عند الضغط النفسي والتوتر اضطرابات في ضربات القلب

وزيادة في افراز بعض الهرومونات المشئولة عن رد الفعل تجاه الخوف أو

القلق لذا يجب على الشخص الاسترخاء باللجوء الى بعض تمارين اليوجا.

الحرص على التقليل من تناول المشروبات التى تحتوى على الكافين ، كما

يجب على الشخص ان يكسب عقله الباطل الافكار المبهجة والسعيدة

ليبرمجه على ذلك فيخرج سريعا من الشعور بالضط النفسي .

علاج الضغوط النفسية

طرق التخلص من التوتر والضغط النفسي

علاج الضغط النفسي