6:29 صباحًا الجمعة 6 ديسمبر 2019

علاج الضغوط النفسية , طرق التخلص من التوتر والضغط النفسي


الضغط النفسي من اخطر الامراض التي تصيب كافه الاشخاص من رجال

 

ونساء على السواء و غالبا يصاب بها الاشخاص نتيجة لتعرضهم لموقف او

 

تجربه تفوق قدرتة على التحمل او مواجهه موقف معين فيتأثر نفسيا بها

 

وسرعان ما يتسبب التأثير النفسي بتأثير جسدى على الشخص ،

 

 

و ربما

 

القليل من الضغط النفسي يكسب الشخص ثقل في شخصيتة و قوه فى

 

الاراده كانتظار نتيجة امتحان او قبول في و ظيفه و غيرها اما اذا زاد الضغط

 

النفسي نتيجة للتعرض لموقف فوق احتما الشخص كان لهذا اثر سلبى

 

على الشخص نفسيا و جسديا .

 

 

اما عن علاج الضغوط النفسيه فمتعدده و تبدا من الشخص ذاتة ،

 

 

فالشخص

 

اذا تعرض لضغط في امرمن الامور الحياتيه عليه ان تغيير الاوضاع المفروضة

 

عليه او التعامل معها بشكل مختلف .

 

 

يصاحب الشخص عند الضغط النفسي و التوتر اضطرابات في ضربات القلب

 

وزياده في افراز بعض الهرومونات المشئوله عن رد الفعل تجاة الخوف او

 

القلق لذا يجب على الشخص الاسترخاء باللجوء الى بعض تمارين اليوجا.

 

الحرص على التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافين ،

 

 

كما

 

يجب على الشخص ان يكسب عقلة الباطل الافكار المبهجه و السعيدة

 

ليبرمجة على ذلك فيخرج سريعا من الشعور بالضط النفسي .

 

 

 

علاج الضغوط النفسية

طرق التخلص من التوتر و الضغط النفسي

علاج الضغط النفسي

صورة علاج الضغوط النفسية , طرق التخلص من التوتر والضغط النفسي

صور

صورة علاج الضغوط النفسية , طرق التخلص من التوتر والضغط النفسي


81 مشاهدة