يحتوى البيض على حمض الفوليك و المعادن و الزنك و اليود
و اثبتت الدراسات على ان من يتناول اكثر من بيضة لا يرتفع
معدل الكوليسترول عندة و هو يفيد الجسم بتسع فوائد هى
يحمى شبكة العين و يحافظ على قدرة الابصار لانه يحتوى على فيتامين
اللوتين و هو يقلل اعتام العدسة
يحتوى على فيتامين دى و هو المسؤل عن تقوية العظام و الاسنان و يحافظ
على نسبة الكالسيوم فى الدم و يقلل نسبة الاصابة بهشاشة العظام
تعانى كثير من السيدات بنقص فى حمض الفوليك و هو يؤثر على الشعر و البشرة
و الكبد
و تناول البيض يعطى الجسم ما يحتاجة من حمض الفوليك
البيض يحتوى على عنصران مهمين من مضادات الاكسدة التربتوفان و لتيروزين
و هما يقللان من الاصابة بامراض القلب و الاوعية الدموية و امراض السرطان
ايضا يساعد فى انقاص الوزن فتاولة فى وجبة الافطار يساعد على نقص الوزن
يؤخر علامات الشيخوخة لانه يعطى الجسم ما يلزمة من فيتامين دى
فوائد اكل البيض
النشاط و الحيوية و السر فى بيضة
فائدة اكل البيض
