كم يحتاج الجسم من البروتين يوميا , اهمية البروتين للجسم

تعد البروتينات من اهم العناصر الغذائية التي يحتاجها

 

 

الإنسان فلها دور أساسي في بناء العضلات وتقويتها

 

 

وتمد البروتينات الجسم القدرة علي بذل الجهد وتجعل

 

 

الجسم ينمو وتعمل ايضا علي بناء الجسم وتقويه مناعته

 

 

ولها دور أساسي في المحافظة علي الوزن وعدم الإصابة

 

 

بزيادة في الوزن ويوجد العديد من أنواع البروتينات

 

 

فيوجد البروتين الحيواني مثل اللحوم البيضاء واللحوم

 

 

الحمراء والبيض و الأسماك،ويوجد البروتين الحيواني

 

 

مثل اللوبيا والفول والعدس واللوز،ونقص البروتينات

 

 

يؤذي الجسم ويعرضه للكثير من المخاطر

 

 

ويحتاج يوميا الإنسان إلي نسبة معينة من البروتينات

 

 

وهذه النسبة تتراوح بين 75:91 غرام يوميا.

 

 

كم يحتاج الجسم من البروتين يوميا

 

 

اهمية البروتين للجسم

 

 

كم تحتاج الاجسام من بروتينات

 

 

143 مشاهدة