كيف احسب احتياجي من البروتين , كيفية حساب احتياجات الجسم من البروتين

البروتين من اهم العناصر الغذائية الاساسية المهمه في جسم الانسان

 

التي يحتاج لها يوميا بكميات محدده للقيام بوظائفة الحيوية في الجسم

 

مثل بناء الخلايا و انتاج بعض الهرمونات الهامه كهرمون النمو و هرمون الانسولين

 

بالنسبة للاعبي رياضه كمال الاجسام يهتمون بمعرفه احتياجاتة اليومية من البروتين

 

لرغبتهم في بناء و تكبير عضلاتهم ، بالنسبة للاحتياج اليومي للجسم من البروتين

 

فالجسم يحتاج الى 0.8 الى 2.2 جم لكل كجم من الجسم ، و بالنسبة لممارسى

 

الرياضه فان الاحتياج اليوني للبروتين يصير حوالي 1.5 جم لكل كجم

 

فمثلا اذا كان وزن الجسم 70 كجم فيكون احتياجة من البروتين 56 الى154 جم في اليوم

 

كيف احسب احتياجى من البروتين

طريقة حساب احتياجات الجسم من البروتين

كيف احسب احتياجاتي من البروتين

صورة كيف احسب احتياجي من البروتين , كيفية حساب احتياجات الجسم من البروتين

صور

صورة كيف احسب احتياجي من البروتين , كيفية حساب احتياجات الجسم من البروتين

237 مشاهدة