1:36 صباحًا الثلاثاء 16 يوليو 2019

كيف احسب احتياجي من البروتين , كيفية حساب احتياجات الجسم من البروتين

البروتين من اهم العناصر الغذائية الاساسية المهمه في جسم الانسان

 

التي يحتاج لها يوميا بكميات محدده للقيام بوظائفة الحيوية في الجسم

 

مثل بناء الخلايا و انتاج بعض الهرمونات الهامه مثل هرمون النمو و هرمون الانسولين

 

بالنسبة للاعبي رياضه كمال الاجسام يهتمون بمعرفه احتياجاتة اليومية من البروتين

 

لرغبتهم في بناء و تكبير عضلاتهم ،

 

 

بالنسبة للاحتياج اليومي للجسم من البروتين

 

فالجسم يحتاج الى 0.8 الى 2.2 جم لكل كجم من الجسم ،

 

 

و بالنسبة لممارسى

 

الرياضه فان الاحتياج اليوني للبروتين يكون حوالي 1.5 جم لكل كجم

 

فمثلا اذا كان وزن الجسم 70 كجم فيكون احتياجة من البروتين 56 الى154 جم في اليوم

 

كيف احسب احتياجى من البروتين

كيفية حساب احتياجات الجسم من البروتين

كيف احسب احتياجاتي من البروتين

صور كيف احسب احتياجي من البروتين , كيفية حساب احتياجات الجسم من البروتين

صور كيف احسب احتياجي من البروتين , كيفية حساب احتياجات الجسم من البروتين

23 مشاهدة

كيف احسب احتياجي من البروتين , كيفية حساب احتياجات الجسم من البروتين