التمارين الرياضيه بالاضافه لإتباع حميه غائيه مناسبه والتقليل من السكريات قدر الامكان
فهناك الكثير من التعليمات التى يمكن ان تقومى بها كى تكونى فى غايه من الاهميه
وقد تسعدى كثيراً
للوصول الى افضل النتائج
*التمارين الرياضيه قد تعتبر من افضل ما تكون من تمارين
*تقليل الطعام فى الليل
*عدم تناول الوجبات الجاهزه
*عدم الشرب اثناء الطعام
*الابتعاد عن الاطعمه التى تحتوى على الدهون
*التغذيه من خلال الخضروات والفاكهه الطازجه التى قد تبهرنا وتسعدنا
*المشى يومياً قد يساعد على الحرق للدهون الزائده بالجسم وقد نسعد كثيراً
*عدم الاكل طوال اليوم ولكن تقسيمها على وجبات
*قلة تناول الحلويات التى تحتوى على سكر الجلوكوز
كى تصلى الى افضل قوام قد يكون منشوط دون الرجوع الى السمنه التى قد تسبب
المخاطر
والالام والاوجاع التى قد تؤثر علينا وقد تبهرنا
