يعتبر الكرش من اكثر الاشياء التي تكون مزعجه للكثير من الناس من الرجال والنساء
ايضا لانه يتسبب بالكثير من الاحراج لهم كما انه ايضا يعوق الملابس التي يختارونها
في بعض الاحيان لذلك اذا كنت تريد ان تتخلص من ذلك الكرش يمكنك متابعه هذا
المقال
فهناك الكثير من الطرق اهمها هو الطعام الصحي الخالي من الدسم والزيوت وبعد ذلك
يوجد الكثير من التمارين الخاصه بمنطقه البطن مثل الضغط وغيرها من التمارين التي يتم
عرضها في صور ذلك المقال لكي تقوم بتقديم تلك الحركات ومن ثم يتم التخلص من
البطن
او الكرش في وقت معين من شهر الى شهرين وذلك حسب منطقه اكبر من شخص
باخر
فهي تختلف كما انه لابد من الجري كل يوم لمده نصف ساعه او المشي حتى
هذه من
ابسط الاشياء لذلك نحن اهتم بصحتك كثيرا ولكي يكون شكلك مميز ورائع ايضا يمكنك
الاستمرار على تلك التمارين والحصول على سيكس باكس.
كيف تتخلص من الكرش ببساطه
اسهل رجيم للكرش
اسهل رجيم للكرش
