هذا التمرين له العديد من المميزات لاحظها , فوائد تمارين الكارديو

توجد العديد من التمارين الرياضيه التي يتم ممارستها كل يوم في مختلف دول العالم

والتي يعرفها الكثير من الناس وايضا هناك بعض التمارين التي تعتبر غريبه وغير معروفه

لدى كثير من الاشخاص وفي هذا المقال سوف نتحدث عن تمرين من اهم التمارين

و هو تمرين الكارديو والذي لابد ان نعرف ما هو قبل ان نتحدث عن مميزاته
وفوائده لجسم

الانسان وبشكل ملخص فان هذا التمرين يساعدك على الحصول على كميات كبيره من

الاكسجين و يساعدك على تنظيم التنفس في الجسم عن طريق بعض الحركات ومن اهم

مميزاته انه يعمل على الحفاظ على مستويات السكر في الدم وذلك سوف يكون مفيد جدا

لمرضى السكري ان يمارسوا ذلك التمرين كما انه ايضا يعمل على تقليل الكوليسترول في

الدم فان الكولسترول احدى المشاكل التي تواجه العديد من الناس يعمل ايضا على الاهتمام

بشكل الجسم من خلال الحفاظ على الوزن الصحي والمثالي وذلك من خلال ممارسه رياضه

المشي او الجري او الصعود على السلالم او السباحه وكلها امثله لتمارين الكارديو

هذا التمرين له العديد من المميزات لاحظها

فوائد تمارين الكارديو

فائدة تمرين الكارديو