وصفات تنحيف بدون رجيم ٖ طرق انقاص الوزن

الوزن الزائد امر يزعج الكثير من الناس لانه يؤثر على الصحه العامه و يؤثر ايضا
على المظهر الخارجي

فلذلك يجب علينا التخلص من السمنه على الفور لكي لا يصيبنا الامراض الجسديه والتعب النفسي

توجد وصفات منزليه بسيطه وسهله تؤدي الى فقدان الوزن بشكل صحي وامن

وهي تأخذ كوب من الماء الدافئ ويضاف اليه نصف ليمونه كبيره ويشرب على معده فارغه

ثم بعد ذلك يفضل ان الفطار يكون بيضه مسلوقه مع 4 ملاعق من الفول المضاف
اليه الليمون والكمون وقليل من الملح

وجبه الغداء يفضل ان تعد من المشويات الخاليه من الدهون الضاره

يمكن اكل سمك مشوي او دجاج مشوي او اي نوع من اللحوم المشويه

العشاء يفضل ان يكون الوقت في الساعه السابعه مساءا

تؤخذ كوب من الزبادي الخالي من الدسم مع فاكهه

و توجد طريقه ثانيه لانقاص الوزن وهي ايضا بسيطه ناكل خمس وجبات على مدار

اليوم ويفضل ان تكون الوجبات خاليه من اي نوع من النشويات وبهذا تقلل من وزنك
الذائد

وصفات تنحيف بدون رجيم

طرق انقاص الوزن

وصفة تنحيف بدون رجيم