وصفات تنحيف بدون رجيم ٖ طرق انقاص الوزن

الوزن الزائد امر يزعج العديد من الناس لانة يؤثر على الصحة العامة و يؤثر ايضا على المظهر الخارجي

 

فلذلك يجب علينا التخلص من السمنة على الفور لكي لا يصيبنا الامراض الجسدية و التعب النفسي

 

توجد و صفات منزلية بسيطة و سهلة تؤدى الى فقدان الوزن بشكل صحي و امن

 

وهي تأخذ كاس من الماء الدافئ و يضاف الية نصف ليمونة كبار و يشرب على معدة فارغه

 

ثم بعد هذا يفضل ان الفطار يصير بيضة مسلوقة مع 4 معالق من الفول المضاف الية الليمون و الكمون و قليل من الملح

 

وجبة الغداء يفضل ان تعد من المشويات الخالية من الدهون الضارة

 

ممكن طعام سمك مشوي او دجاج مشوي او اي نوع من اللحوم المشوية

 

العشاء يفضل ان يصير الوقت في الساعة السابعة مساءا

 

تؤخذ كاس من الزبادي الخالي من الدسم مع فاكهة

 

و توجد كيفية ثانية= لانقاص الوزن و هي ايضا بسيطة ناكل خمس و جبات على مدار

 

اليوم و يفضل ان تكون=الوجبات خالية من اي نوع من النشويات و بهذا تقلل من و زنك الذائد

 

وصفات تنحيف بدون رجيم

طرق انقاص الوزن

وصفة تنحيف بدون رجيم

 

 

صورة وصفات تنحيف بدون رجيم ٖ طرق انقاص الوزن

صور

صورة وصفات تنحيف بدون رجيم ٖ طرق انقاص الوزن