وصفات تنحيف بدون رجيم ٖ طرق انقاص الوزن

الوزن الزائد امر يزعج العديد من الناس لانة يؤثر على الصحة العامة و يؤثر كذلك على المظهر الخارجي

 

ف لذا يجب علينا التخلص من السمنة على الفور لكي لا يصيبنا الامراض الجسدية و التعب النفسي

 

توجد و صفات منزلية بسيطة و سهلة تؤدى الى فقدان الوزن بشكل صحي و امن

 

وهي تأخذ كاس من الماء الدافئ و يضاف الية نص ليمونة كبار و يشرب على معدة فارغه

 

بعدها بعد هذا يفضل ان الفطار يصبح بيضة مسلوقة مع 4 معالق من الفول المضاف الية الليمون و الكمون و قليل من الملح

 

وجبة الغداء يفضل ان تعد من المشويات الخالية من الدهون الضارة

 

يمكن طعام سمك مشوي او دجاج مشوي او اي نوع من اللحوم المشوية

 

العشاء يفضل ان يصبح الوقت فالساعة السابعة مساءا

 

تؤخذ كاس من الزبادي الخالي من الدسم مع فاكهة

 

و توجد كيفية ثانية =لانقاص الوزن و هي كذلك بسيطة ناكل خمس و جبات على مدار

 

اليوم و يفضل ان تكون الوجبات خالية من اي نوع من النشويات و بهذا تقلل من و زنك الذائد

 

وصفات تنحيف بدون رجيم

طرق انقاص الوزن

وصفة تنحيف بدون رجيم

 

 




268 مشاهدة

وصفات تنحيف بدون رجيم ٖ طرق انقاص الوزن