افضل علاج لازالة الكرش , اسرع وافضل طريقة لازالة الكرش

الكرش يعتبر من الحاجات التي تسبب الأمراض و يجب التخلص منة للحصول

علي جسم صحي و رائع و خالي من الأمراض و أيضا تناول طعام صحي

وممارسه الرياضه مهمان للقضاء علي الكرش.

حيث انه يسبب الإصابه بالسكرى و ارتفاع ضغط الدم.

اولا يجب التخلص من الوزن الزائد و ممارسه الرياضه كالايروبك لما لها من

تأثير علي خفض الدهون فمنطقه البطن لمدة لا تقل عن عشر ساعات

ولعده اسابيع.

وخفض السعرات الحراريه المتناوله يوميا و القيام بتناول حليب منزوع الدسم

بدلا من كامل الدسم و اجتناب طعام اللحوم ذات الدهن العديد و تناول الخضروات

بشكل يومي.

شرب الماء بكميات كبيره يوميا حيث ممكن شرب لترين من الماء يوميا

ويمكن زياده هذة الكميه اذا كنت ففصل الصيف و الجو حر و البطئ فى

تناول الاكل و مضغ الطعام جيدا قبل بلعة و ممكن كذلك اضافه الاعشاب

بجانب الخطوات السابقة.

الحبيب للحبيب