الطريقة الصحيحة للمذاكرة , كيفية المذاكرة السليمة

المذاكره هى و سيله الطلاب لتحقيق تفوقهم الدراسي

والوصول الي اهدافهم المستقبليه و لكن الكثير من

الطلاب ربما تواجهم العديد من المشكلات كالملل

أثناء المذاكره او النسيان او عدم القدرة

علي الحفظ ، لذلك نلخص اروع الطرق و الوسائل

التى تساعد علي التخلص من المشكلات التي

تصاحب الطالب خلال المذاكره .

عليك استغلال اروع الأوقات للمذاكره حيث تزداد

درجه تركيز الطلاب و استيعابة للمواد الدراسية  في

أوقات معينه ،  و قت البكور صباحا من الساعة

الرابعه فجرا الي الثامنه صباحا  حيث يصل   هرمون

الكورتيزون لأعلي معدلات افرازة داخل الجسم

مما يسهل عمليه الإدراك و الاستيعاب لدي الطالب .

الوقت من الرابعه عصر للسادسه يزداد افراز

الهرمونات التي تعمل علي تنشيط الجسم

وتسهل الفهم .

يجب اجتناب المذاكره بعد تناول الاكل مباشرة

وذلك لأن كميه الدم تقل داخل المخ و ذلك

لأنها تتجة للجهاز الهضمى لتسهيل عمليه الهضم .

يجب و ضع جدول لتنظيم عدد ساعات المذاكرة

والحرص علي عدم تكديس الجدول بالمواد الدراسية

حتي تلتزم  بتنفيذة يوميا كما يجب الحرص على

أن يتخلل الجدول اوقات للراحه .

وللتغلب علي مشكله عدم التركيز يجب عليك

تدريب العقل علي التدريبات الذهنية  التي تزيد من

نسبه التركيز .

بعض  نوعيات الأغذيه تساعد على زياده التركيز

كالاسماك و المكسرات ، لذلك ينصح بتناول الأسماك لأنها

تحتوي علي اوميجا 3  التي تزيد نسبه التركيز .

غالبا يبدا مستوي التركيز عند الإنسان بعد

50 دقيقه ، لذلك يجب الحرص علي تغيير و ضعك

من و قت لآخر فإذا كنت جالسا فلتقف قليلا

أو تتحرك من فتره لأخري حتي لا تفقد تركيزك .

اختيار المكان الذي تتم فية المذاكره عاملا مهما

حيث يجب ان يصبح مرتب تظيفا حتى

يصبح مريحا للأعصاب و يجب ان يصبح جيد

التهويه حتي يتجدد الأوكسجين داخل المكان

مما يعمل علي زياده التركيز  ، كما يجب ان

يصبح جيده الإضاءه حتي لا تجهد العين .

لذا احرص دائما علي توفير العوامل اللازمة

لمناخ مثالى للمذاكره .

الكيفية الصحيحه للمذاكرة, طريقة المذاكرة

السليمة.

الطرق الصحيحه للمذاكره ، طريقة المذاكرة

السليمة.

 

• كيف السجود الصحيح