تجربتي مع نقص المغنيسيوم , أثار نقص الماغنسيوم على القاولون

هنالك بعض المعادن التي من المهم جدا جدا تواجدها داخل جسم الإنسان حفاظا علي اداء كل الوظائف الحيويه للجسم، و من تلك المعادن معدن الماغنسيوم.

 

أهميه عنصر المغنيسيوم فالجسم: خلق الله الإنسان من طين الأرض و مكونات و عناصر

 

الطين هى نفس مكونات و عناصر جسم الإنسان بنفس النسب و ذلك يدل علي عظمه و إعجاز

 

الخالق سبحانة و تعالي , لذا يعتبر نقص عنصر من العناصر الموجوده فجسم الإنسان تؤدي

 

إلي خلل و ضعف و حدوث مشاكل كثيره و من هذة العناصر و المعادن المكونه لجسم الإنسان

 

عنصر المغنسيوم و سوف نتعرف فهذا الموضوع علي فائدة المغنيسيوم و تجربتى مع نقص

 

المغنيسيوم و خطوره نقص المغنسيوم علي القولون و أجهزه الجسم بشكل عام. اعراض نقص

 

المغنيسيوم : عند نقص المغنسيوم فالجسم عن المعدل الطبيعى تحدث كثير من الأعراض

 

والمشاكل التي تخرج علي الجسم و منها : 1-هل نقص المغنيسيوم يسبب الخوف : يعمل

 

المغنيسيوم علي الهدوء و الراحه النفسيه و نقص المغنيسيوم يؤدى الي الضيق و التوتر الدائم

 

والشعور بالحزن و الرغبه فالعزله و عدم السعاده بدون سبب مبرره و هذا لأن المغنيسيوم له

 

تأثير علي الخلايا العبنوته و الدماغ و إفراز الهرمونات التي يحتاجها الجسم و التي تساعدة على

 

أداء و ظائفة بشكل اروع و الشعور بالراحه و الهدوء النفسى . 2-أعراض نقص المغنيسيوم الحاد :

 

ألم مستمر فالعضلات و الإحساس بالتشنجات و عدم ارتخاء العضلات و الشعور بألم و عدم

 

القدره علي الحركه حيث ان المغنيسيوم هو المسئول عن عمليه الإرتخاء المباشر لعضلات

 

الجسم فلا ينصح ابدا بتناول الكالسيوم بدون مغنيسيوم . 3-نقص المغنيسيوم و الصداع :

 

الشعور بالصداع و الدوار المستمر و عدم التوازن فالجسم كذلك من سبب نقص المغنيسيوم

 

في الجسم . 4-نقص المغنيسيوم و الإمساك : حدوث الإمساك المستمر و الإضطرابات الهضمية

 

والشعور بالتقلصات الإنتفاخات فالجهازالهضمى من اعراض نقص المغنيسيوم لذا من يعاني

 

من الإمساك علية ان يكثر من الخضراورات لأنها تحتوى علي الألياف و ايضا المغنيسيوم و ذلك ما

 

يعالج الإمساك و يمنع حدوثه. 5- نقص المغنيسيوم يسبب تنميل: الشعور المستمر و المتكرر

 

بالتنميل فاطراف الجسم يصبح الاسباب =المباشر فية هو نقص المغنيسيوم و عند ضبط نسبة

 

المغنيسيوم فالجسم تنتهى هذة المشكله تماما . نقص المغنيسيوم و النوم: تجربتى مع

 

نقص المغنيسيوم : عند نقص المغنسيوم فالجسم يؤدى الي اضطرابات النوم و الأرق

 

المستمر فإذا اردت النوم الهادئ فكل ما ينبغى عليك هو ان تتناول المأكولات التي تحتوى على

 

المغنسيوم كالحبوب و الخضراوات و غيرها , و من المعروف اهميه النوم فحياتنا حيث انه

 

ضرورى لجميع اجهزه الجسم و لا يستطيع الإنسان ان يستمر فحياتة بدون الحصول على

 

القدر الكافى من النوم . فائدة المغنيسيوم للتنحيف: يساعد المغنسيوم علي زياده معدل الأيض

 

فى الجسم مما يؤدى الي خساره الوزن و التنحيف بشكل مؤكد و لكن ينصح مع تناول

 

المغنسيوم للتنحيف ان يصبح هنالك نظام غذائى صحى يلزمة الإنسان من تقليل الطعام

 

وممارسه الرياضه بانتظام و البعد عن الاكل الغير صحى , فهذة الأشياء تساعد علي التنحيف

 

بشكل اسرع مع تناول عنصر المغنيسيوم . هل العسل يحتوى علي المغنيسيوم: نعم يحتوي

 

العسل علي الكثير من الأملاح المعدنيه المهمه و العناصر الغذائيه المهمه و من بينها المغنسيوم

 

فهو موجود فالعسل بكثره و الذي له دور مهم فتقويه العظام و بناء العضلات و من اروع نوعيات

 

العسل علي الإطلاق عسل المانوكا النيوزيلاندى المعرف بقيمتة الغذائيه الهائله و قدرتة على

 

القضاء علي كل الأمراض . نقص المغنسيوم و القولون: يعتبر نقص المغنيسيوم من اكبر

 

الأسباب لحدوث مشاكل فالقولون خاصه سرطان القولون و كثير من الأبحاث اثبتت انه يوجد

 

علاقه و ثيقه بين نقص المغنيسيوم و حدوث سرطان القولون و أن تناول جرعات مناسبه من

 

المغنيسيوم يسهم بدور كبير فعلاج امراض القولون و يعمل علي تنشيط القولون و العمل

 

بكفاءه لذا من الضرورى الحرص علي تناول الاكل الذي يحتوى علي المغنيسيوم بكثره او

 

تناول حبوب المغنيسيوم بصوره مستمره , و من الأضرار التي يسببها نقص المغنسيوم هو حدوث

 

الإمساك و هو كذلك من مشكلات القولون الخطيره و الذي له تأثير قوى و مباشر علي الصحه بصفة

 

عامه . كذلك من اضرار نقص المغنيسيوم الشعور بالتعب و الإعياء الدائم فهذا الشعور دليل على

 

نقص عناصر و معادن معينه فالجسم منها المغنسيوم و ايضا فيتامين دال فتوازن هذة العناصر

 

ووجودها فالجسم من عوامل النشاط و الحيويه و الإحساس بالطاقه المستمره فيجب الحرص

 

علي تناول الاطعمة =الصحيه التي تحتوى علي العناصر التي يحتاجها الجسم و البعد عن الطعام

 

المزيف الذي يعطينا الإحساس بالشبع و الطعم الرائع و لكن للإسف لا يعطينا اهم شى و هو

 

الطاقه و الصحه و بناء الجسم فعلينا الإهتمام بالاكل الصحى قبل الإهتمام بالطعم و المتعه .

 

علاقه نقص المغنيسوم و القولون و ثيقه كذلك من حيث حدوث الإضطرابات و التقلصات المستمرة

 

والشعور بالإنتفاخات المؤلمه و المؤرقه للإنسان . يدخل المغنيسيوم ف300 عمليه في

 

الجسم و 60 % من الناس لديهم نقص فالمغنيسيوم ايضا هنالك علاقه بين نقص

 

المغنيسيوم و حدوث الجلطات و ينصح اخذة قبل النوم و هو ضرورى مع اللذين يأخذون الكالسيوم

 

فلابد مع الكالسيوم من تناول المغنيسيوم حيث ان المغنيسيوم مضاد للتشنجات التي قد

 

يسببها الكالسيوم حيث ان الكاسيوم يشد العضلات و المغنيسيوم يريح العضلات و ايضا القلب

 

يحتاج للمغنيسيوم لأنة يساعد علي ارتياح و إرتخاء عضله القلب و المغنيسيوم يساعد على

 

النوم اروع و مهم للسكر حيث انه يضبط الإنسولين فالدم لذا هو مهم لمريض السكر،

 

المغنيسيوم و الضغط المرتفع: مريض الضغط المرتفع يحتاج تناول المغنيسيوم حيث يعمل على

 

الإرتخاء لكل شئ فالجسم و منها عضله القلب اما زياده الكالسيوم فالجسم يعمل على

 

تكون الحصوات و يزيد الجلطات و المغنسيوم يقاوم ذلك. مصادر المغنيسيوم من الطعام:

 

المغنيسيوم موجود فاللحوم و الخضراوات و الافوكادو بكثره و كل الخضراوات فيها كالسيوم

 

ومغنيسيوم و أيضا ملح الهيمالايا بة صوديوم و مغنيسيوم لذا ملح الاكل العادى خطر على

 

الصحه فينصح بملح الهيمالايا لوجود المغنيسيوم و اللب الأبيض بة كثير من المغنيسيوم بكثرة.

 

هذة كانت تجربتى مع المغنيسيوم و معرفه خطوره نقص المغنيسيوم و القولون و أهم النصائح

 

والمصادر لعنصر المغنيسيوم الضرورى لصحه اجسامنا.

 

تجربتى مع نقص المغنيسيوم

 

تجاربى مع نقص المغنيسيوم

 

• تجربتي مع نقص المغنيسيوم
• تجربتي مع المغنيزيوم
• تجربتي مع المغنيسيوم
• تجربتي مع المغنيسيوم للقولون
• تجربتي مع نقص الكالسيوم