احصل علي قوام أفضل وحركه أسرع , تخسيس الارداف والبطن

احصل على قوام اروع و حركة اسرع,تخسيس الارداف و البطن

جسم الأنسان يتكون من الكثير من الأجهزة المعقدة و التي

تعمل على ابقاء الأنسان على قيد الحياة و الاكل الذي يتناوله

الأنسان هو اساس بقاءة كذلك و لكن فبعض الأحيان يصبح مصدر

لتعب الأنسان و اسباب فاصابتة بالأمراض و انخفاض حركتة مما

يؤثر بالسلب على حالتة المزاجية و كذلك عدم هضم كل الأطعمه

و تراكم الدهون يجعل شكل الجسم غير مرضى بالنسبة لصاحبه

و بالتحديد منطقة البطن و الأرداف و هم اكثر الأماكن التي يتجمع بها

الدهون و للقضاء على تلك الدهون عليك بتناول الماء بشكل كافى و مستمر

و عدم تناول الأطعمة التي تحتوى على دهون و عدم تناول الأطعمة الجاهزه

و يمكنك ممارسة الرياضة بشكل مستمر و رياضة الجرى او المشى يوميا

يساعد فالتخلص من الدهون و يجب عليك ان تتجنب تناول الأطعمة التي

تحتوى على سكريات بنسبة عالية و يجب ان تجعل يومك بة و جبات اساسيه

بمواعيد محددة و عدم تناول الاكل قبل النوم مباشرة حتى لايتراكم الدهون

فى البطن و الأرداف

احصل على قوام اروع و حركة اسرع

تخسيس الارداف و البطن

تخسيس  الأردف و البطون




احصل علي قوام أفضل وحركه أسرع , تخسيس الارداف والبطن