يعانى العديد من الناس بالإصافه بالام فمنطقة
اسفل الظهر فمثلا من هذة الأسباب هو الضغط علي
العمود الفقرى بشكل خاطئ او الإصابه بالانزلاق الغضروفي
أو الإصابه بمرض السمنه المفرطه و بسبب ممارسه بعض
التمرينات القاسيه بشكل خاطئ،فلهذا يجب علينا اتباع بعض
العادات لكى نتخلص من الإصابه بالام الظهر و يجب كذلك عدم
الإفراط فتناول المسكنات لأنها على المدى البعيد تؤدى الي
التأثير على المريض بالسلب و يوجد كذلك بعض التمرينات التي
تساعد فعلاج الام اسفل الظهر و التخلص منها نهائيا فهذة التمرينات
تعمل على فرد الظهر و شدة و فك كل التشنجات الموجوده فيه.
تمارين اسفل الظهر بالصور المتحركة
علاج الم الظهر بالتمارين
تمرين اسفل الظهر بصوره متحركة
- اشكال تمارين رياضية في البيت للنساء
- تمارين اسفل الظهر
- تمارين متحركه لأسفل الظهر
- صور متحركه تمرين ضهر
