رجيم لتنحيف الارداف والفخدين

يرغب الناس جميعا ان تكون حركتهم سهلة لهم غير متعبة و يستطيعون التنفس بعمق دون معاناه

او تعب و ان يمارسون حياتهم الطبيعية دون شقاء بسبب السمنة فالجسم المتوازن هو اروع من

حيث الصحة و معطم من يتعرضون لزيادة الوزن تكون فمنطقة البطن و الارداف هم اكثر منطقتين

يخزنون الدهون و للتخلص من تلك الدهون فعليك بممارسة التمارين الخاصة بمنطقة البطن و الارداف

والابتعاد عن تناول الاكل السريع و الاكل الملئ بالدهون و يمكنك تناول المشروبات التي تساعد

على التخسبس كالينسون و القرفة و الجنزبيل والحرص على تناول كميات كبار من الماء و هناك

عدة عادات خاطئة يقوم فيها الانسان كان يقوم بشرب المياة الغازية و تناول الاكل امام التلفزيون

وتناول الاكل قبل النوم مباشرة فهذة هى اكثر عادة خاطئة لانك بذلك لا تعطى للجسم و قتة لهضم

الاكل و كذلك بحب عدم تناول السكريات بشكل كبير و احلال الفاكهة الطازجة محلها

الحبيب للحبيب