الضغط النفسى من اخطر الامراض التي تصيب كافه الاشخاص من رجال
ونساء علي السواء و غالبا يصاب فيها الاشخاص نتيجه لتعرضهم لموقف او
تجربه تفوق قدرتة علي التحمل او مواجهه موقف معين فيتأثر نفسيا بها
وسرعان ما يتسبب التأثير النفسى بتأثير جسدى علي الشخص ، و ربما
القليل من الضغط النفسى يكسب الشخص ثقل فشخصيتة و قوه فى
الاراده كانتظار نتيجه امتحان او قبول فو ظيفه و غيرها اما اذا زاد الضغط
النفسى نتيجه للتعرض لموقف فوق احتما الشخص كان لهذا اثر سلبى
علي الشخص نفسيا و جسديا .
اما عن علاج الضغوط النفسيه فمتعدده و تبدا من الشخص ذاتة ، فالشخص
اذا تعرض لضغط فامرمن الامور الحياتيه علية ان تغيير الاوضاع المفروضة
علية او التعامل معها بشكل مختلف .
يصاحب الشخص عند الضغط النفسى و التوتر اضطرابات فضربات القلب
وزياده فافراز بعض الهرومونات المشئوله عن رد الفعل تجاة الخوف او
القلق لذلك يجب علي الشخص الاسترخاء باللجوء الي بعض تمارين اليوجا.
الحرص علي التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي علي الكافين ، كما
يجب علي الشخص ان يكسب عقلة الباطل الافكار المبهجه و السعيدة
ليبرمجة علي هذا فيخرج سريعا من الشعور بالضط النفسى .
علاج الضغوط النفسية
طرق التخلص من التوتر و الضغط النفسي
علاج الضغط النفسي
