تعد البروتينات من اهم العناصر الغذائيه التي يحتاجها
الإنسان فلها دور اساسى فبناء العضلات و تقويتها
وتمد البروتينات الجسم القدره على بذل الجهد و تجعل
الجسم ينمو و تعمل كذلك على بناء الجسم و تقوية مناعته
ولها دور اساسى فالمحافظه على الوزن و عدم الإصابة
بزياده فالوزن و يوجد الكثير من نوعيات البروتينات
فيوجد البروتين الحيوانى كاللحوم البيضاء و اللحوم
الحمراء و البيض و الأسماك،ويوجد البروتين الحيواني
مثل اللوبيا و الفول و العدس و اللوز،ونقص البروتينات
يؤذى الجسم و يعرضة للعديد من المخاطر
ويحتاج يوميا الإنسان الى نسبه معينه من البروتينات
وهذة النسبه تتراوح بين 75:91 غرام يوميا.
كم يحتاج الجسم من البروتين يوميا
اهميه البروتين للجسم
كم تحتاج الاجسام من بروتينات