كم يحتاج الجسم من البروتين يوميا , اهمية البروتين للجسم

تعد البروتينات من اهم العناصر الغذائيه التي يحتاجها

 

 

الإنسان فلها دور اساسى فبناء العضلات و تقويتها

 

 

وتمد البروتينات الجسم القدره على بذل الجهد و تجعل

 

 

الجسم ينمو و تعمل كذلك على بناء الجسم و تقوية مناعته

 

 

ولها دور اساسى فالمحافظه على الوزن و عدم الإصابة

 

 

بزياده فالوزن و يوجد الكثير من نوعيات البروتينات

 

 

فيوجد البروتين الحيوانى كاللحوم البيضاء و اللحوم

 

 

الحمراء و البيض و الأسماك،ويوجد البروتين الحيواني

 

 

مثل اللوبيا و الفول و العدس و اللوز،ونقص البروتينات

 

 

يؤذى الجسم و يعرضة للعديد من المخاطر

 

 

ويحتاج يوميا الإنسان الى نسبه معينه من البروتينات

 

 

وهذة النسبه تتراوح بين 75:91 غرام يوميا.

 

 

كم يحتاج الجسم من البروتين يوميا

 

 

اهميه البروتين للجسم

 

 

كم تحتاج الاجسام من بروتينات

 

 


كم يحتاج الجسم من البروتين يوميا , اهمية البروتين للجسم