ما هو فيتامين ب , فائدة فيتامين ب
خلق الله عز و جل الاكل ليس فقط لأشباع رغبه
الجوع لدى الانسان و لكن لتقوية و بناء جسم الانسان
و هنالك الكثير من الاطعمة =المختلفة التي تمدنا بالطاقه
و العناصر الغذائية المفيدة للجسم كالبروتينات و الفيتامينات
و الالياف و غيرها و من اهم الفيتامينات المفيدة للجسم هو
فيتامين ب و هو مهم جدا جدا للانسان لأنة يقوم ب بتقوية المناعه
و يحمى الجهاز العصبى و يقوم كذلك بعمل استرخاء للأعصاب
فهى تعمل على حمايتها و يحافظ على الخلايا الحمراء فالجسم
فهو يحمى الجسم من الاصابة بفقر الدم و تجد فيتامين ب فالعديد
من الأطعمة كالألبان و صفار البيض و الجبنة و الدجاج و لحم البقر
و لحم الخروف و فالدجاج و بالنسبة للفواكة فسوف نجدة فالبرتقال
و المانجو و التفاح و التوت و الافوكادو فكن دائما حريص على تناول الاطعمه
التى تمد جسمك بالطاقة و الحمد الله الذي رزقنا نوعيات مختلفة من الطعام
