نسكافيه للتنحيف , فوائد الكافيين في التخسيس

من الأشياء التي لا يعلمها العديد هو ان الكافيين الموجود فالنسكافيه و القهوه من اكثر الأشياء التي تساعد علي التخسيس.

 

النسكافية النسكافية عبارة عن قهوة محمصة سريعة التحضير، و هى من المشروبات الرائجة

 

جدا لأن تحضيرها سهل و سريع، بالإضافة الي انها تمد الجسم بالطاقه بسبب ما ده الكافيين

 

الموجودة فالنسكافية و القهوة بشكل عام؛ اذ تعتبر ما دة فعالة تعزز من حرق كميات اكبر

 

من السعرات الحراريه و الدهون المتراكمه فالجسم اثناء اداء التمارين الرياضية. بالإضافة

 

إلي الكافيين يحتوى النسكافية او القهوة بشكل عام علي كمية كبار من حمض الكلوروجينيك

 

الذى يعزز من تأثير الكافيين؛ اذ يحفز الجسم علي التخلص من الدهون بفاعلية اكبر، و من

 

الجدير ذكرة ان كوبا و احدا من النسكافية يحتوى علي خمسين الي مئة مليغراما من الكافيين

 

، بالإضافه الي و جود العديد من الفائدة الأخري التي يقدمها ذلك الشراب لإنقاص الوزن. فوائد

 

النسكافية للتنحيف مدر للبول: تساعد المواد الفعالة فالنسكافية علي ادرار البول، و التخلص

 

من الوذمات؛ و هى عبارة عن سوائل تتجمع فالأنسجة نتيجة لحصول خلل فالجهاز

 

اللمفاوي، الأمر الذي يزيد من و زن الجسم، و يشعر المرء بالتعب بسرعة، بالإضافه الي الشعور

 

بآلام خفيفة، لذلك فإن شرب النسكافية يساعد الجسم علي التخلص من الفضلات و السوائل

 

الزائدة، و تعيق الوذمة من عمليه التمثيل الغذائى من اثناء ما ده الكافيين و المواد الفعالة

 

الموجودة فيه. التعزيز من عمليه التمثيل الغذائي: يدعم الكافيين عمليه التمثيل الغذائى اي

 

الأيض، و يعزز من صحه الجهاز الهضمى و يجعلة يهضم الاكل بفعاليه اكثر مما يساعد على

 

فقدان الوزن بسرعة اكبر، و ايضا يساعد كذلك علي تقويه الدورة الدمويه عند النساء و التقليل

 

من توتر العضلات. يساعد النسكافية علي الاسترخاء: يؤدى تناول النسكافية الي التقليل من

 

التوتر و الشعور بالاسترخاء، مما يساعد علي الاستمرار بنظام غذائي صحي بعيدا عن التوتر.

 

يعزز النشاط البدني: اكدت الدراسات بأن النسكافية يعزز من النشاط البدنى لذلك يشربه

 

الرياضيون لأداء اروع اثناء التمارين الرياضية، و يساعد كذلك علي التخفيف من الام العضلات

 

والتخفيف من التعب اثناء و بعد التمارين الرياضية. السعرات الحرارية: توجد اقل من سعرتين

 

حراريتين فالكوب الواحد من النسكافيه، لذلك يفضل شربة من دون اضافه السكر او الكريمة

 

، او اضافه كمية قليلة منهما. طريقة شرب النسكافية خلال الحميه لا يجب شرب اكثر من كوب

 

أو اثنين من النسكافية يوميا. شرب النسكافية قبل او اثناء ساعه قبل و قت التمرين الرياضي

 

لحرق كمية اكبر من الدهون. اجتناب استعمال المحليات الصناعية، او السكر الأبيض و استبداله

 

بالعسل، و يفضل شرب النسكافية من دون اضافة اي مكونات اضافيه لتجنب السعرات الإضافية

 

. من الأفضل عدم شرب النسكافية او ممارسه الرياضه قبل النوم ببضع ساعات لتجنب الأرق.

 

نسكافية للتنحيف

نسكافية للتنحيف




نسكافيه للتنحيف , فوائد الكافيين في التخسيس