الوزن الزائد امر يزعج العديد من الناس لانة يؤثر علي الصحة العامة و يؤثر كذلك علي المظهر الخارجي
ف لذا يجب علينا التخلص من السمنة علي الفور لكى لا يصيبنا الامراض الجسدية و التعب النفسي
توجد و صفات منزلية بسيطة و سهلة تؤدى الي فقدان الوزن بشكل صحى و امن
وهى تأخذ كاس من الماء الدافئ و يضاف الية نص ليمونة كبار و يشرب علي معدة فارغه
بعدها بعد هذا يفضل ان الفطار يصبح بيضة مسلوقة مع 4 معالق من الفول المضاف الية الليمون و الكمون و قليل من الملح
وجبة الغداء يفضل ان تعد من المشويات الخالية من الدهون الضارة
يمكن طعام سمك مشوى او دجاج مشوى او اي نوع من اللحوم المشوية
العشاء يفضل ان يصبح الوقت فالساعة السابعة مساءا
تؤخذ كاس من الزبادى الخالى من الدسم مع فاكهة
و توجد كيفية ثانية =لانقاص الوزن و هى كذلك بسيطة ناكل خمس و جبات علي مدار
اليوم و يفضل ان تكون الوجبات خالية من اي نوع من النشويات و بهذا تقلل من و زنك الذائد
وصفات تنحيف بدون رجيم
طرق انقاص الوزن
وصفه تنحيف بدون رجيم
