يعتبر الوزن الزائد من اكثر الحاجات المزعجة لجميع الرجال و النساء ذو الوزن الزائد و الذين
لديهم سمنة مفرطة لذا هنالك بعض المناطق التي تجعلك تشعر بالخجل او تريد ان
تتخلص من تلك السمنة بها و من هذة المناطق هى منطقة الارداف حيث ان الوزن
الزائد فهذة المنطقة بالاخص عن باقى مناطق الجسم تجعل شكل جسمى غير
متناسق و متماثل لذا يمكنك التخلص منها عن طريق الريجيم و الذي يتم فية تناول
الاطعمة =غير المقلية فقط عليك ان تتناول الاطعمة =المشوية و التي يتم بها فقد
العديد من الزيوت و الدهون كما يمكنك ممارسة رياضة الجرى او المشى مدة نصف
ساعة يوميا و هذا سوف تحصل علي و زن مثالى و تناول كذلك من اثناء الرجيم بعض
الخضروات و الفاكهة التي تعمل علي تزويد الجسم بالفيتامينات دون التاثير علية و زيادة السمنه
احصلي علي ارجل انحف بكيفية سهلة
رجيم لتخسيس الارداف
ريجيم تخسيس الارداف
