السمنه من اهم المشكلات التي تواجة الكثيرين من الرجال
و النساء فهي تسبب العديد من الامراض كتصلب الشرايين
و امراض القلب و الضغط و السرطان كذلك و لتجنب السمنه يجب
اتباع بعض الانظمه المناسبه فتناول الاكل كالاكثار من الخضراوات
و الفاكهه و كذلك من الممكن الاكثار من طعام البروتين كاللحوم و المنتجات البحريه
و البيض و منتجات الالبان فانها تفيد فزياده الكتله العضليه و انخفاض
تراكم الدهون كذلك ممارسه التمارين الرياضيه تجعل عمليه التخلص من الدهون
اسهل و يجب اختيار التمارين المناسبه لان نتيجه التمارين تختلف من شخص
لاخر شرب المياه بكميات كبيره تساعد كذلك علي التخلص من الدهون
تحديد عدد ساعات النوم يساعد علي محاربه الدهون فالجسم
لان الاستيقاظ لفترات طويله تجعل الشعور بالجوع متزايد ايضا
التقليل من السكر لان الجسم يحول السكر الفئض الي دهون
ثلاثيه فالدم ان تناول الاطعمة =التي تحتوي علي فول الصويا
يساعد علي انخفاض مستوي الكوليسترول فالجسم
ازاله الدهون من الجسم,كيف تصبحين رشيقة
ازاله الدهون من الجسم
