اسرع طريقه للنحافه , نصف ساعة يوميا كم ينحف

لكى يحافظ جميع انسان علي جسمة و جسدة و علي صحتة كذلك لابد ان يقوم بعمل

الرياضة لان الرياضة تعمل علي جعل الجسم صحى و فو ضع امن دائما كما انها

تحافظ علي صحة القلب لانها تنظم كذلك ضربات القلب و تحافظ علي حركة الدم في

الجسم لذا فان اروع الحاجات التي ممكن القيام فيها هي المشى مدة نص ساعة

يوميا و يفضل ان يصبح هذا فمكان مفتوح بة هواء نظيف و هذا سوف يخلصك من الطاقه

السلبيه كذلك كما ان سرعة تفتت الدهون و استجابه الجسم للنحافه تتحدد بسرعه المشي

فاذا كنت تمشى سريعا فان معدل حرق الدهون يصبح بشكل اكبر و ممكن ان تصل الى

نقصان ١٥٠ جم من الدهون و مع الاستمرار علي هذا فسوف تصل الي الوزن المثالي و الذي

تحلم بة ان شاء الله فو قت قصير.

الحبيب للحبيب