عزيزي القارئ عزيزتي القارئة اذا كنت او اذا كنتي ممن يعانون من ضغط الدم المرتفع بتشخيص طبي و اضح اذن فهذة المقالة هي لكم .
أولا و بدايه يجب ان تبدا فتغيير كيفية تفكيرك فالحياة و يجب ان تبتعد عن هؤلاء الاشخاص السلبيين الذين يبثون لك دائما و ابد
طاقة سلبية ، عليك دائما ان تبحث عن الجانب المضئ و السعيد فالحاجات و صدقني سوف تختلف الأمور.
ثانيا داوم علي الرياضة باستمرا حتي لو كانت رياضة المشي فقط فمشي ثلاثون دقائق فاليوم و حدها كفيلة بان
تنزل الضغط حوالي 10 مم زئبقي فلا تتخلي عن المشي ابدا
رابعا ابتعد عزيزي القارئ عن الأملاح الزائدة فالاكل و بخاصة املاح الصوديم
رابعا اكثروا من شرب الماء فإنة فية شفاء طبيعي بأمر الله.
ولا تستهين بالضغط عزيزي القارئ و لا تستهر بة فهو علي الرغم من انه صديق لك اذا صادقتة فقد يتحول الي عدو لك
قالضغط العالي ربما يتسبب فلا احداث جلطة عندما يتطور و يسبب العديد من الالام و الاوجاع و احيانا النزيف
وقد يسبب الوفاة المفاجأة فلا تستهين به
حاجات تنزل الضغط
عايزين تعرفوا ما ينزل الضغط ..
شىء ينزل الضغظ