يتمني العديد من الناس الحفاظ علي اوزانهم فالوزن المثالى حيث لا يزيد عن ذلك
او ينقص هذا يريد العديد من الناس معرفة ما هى عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها
الجسم يوميا لكى لا يزداد غني عنهاا و لا ينقص عنها اذا كانوا لا يريدون ان خايفة او زياده
الوزن لذا نجد ان العديد من الاطباء و العلماء يقولون ان الجسم يحتاج الي حوالى 2000
سعرة حرارية للمراة يوميا و يختلف هذا عن الرجال كثيرا حيث ان الرجال يحتاجون الى
حوالي 2500 سعرة حرارية و هذا لاختلاف اجسام جميع منهما عن الاخر لذا احرص دائما
علي اتباع تلك السعرات و لا تزداد او تنقص عنها حتي لا يصاب جسمك بالضرر و ممكن الحفاظ
علي هذة السعرات من اثناء ممارسة الرياضة بعد تناول الاكل حيث لا يزداد و زنك بصورة كبيره.
الحفاظ علي الوزن عن طريق السعرات الحرارية
كم سعره حراريه يحتاج الجسم فاليوم
كم سعيرات حراريه يحتاج الجسم فاليوم
- سعرات حرارية يوميا
