الرياضه لها دور اساسى فحياتنا و يجب ان نهتم فيها و لا نهمل بها مثلما العديد منا يفعل ذلك.
لذا من الاروع ان تمارسها حتي اذا كنت شخص مشغول و لا تكون قادر علي الذهاب الى الجيم.
فهى مصدر رئيسى للقوه و تجعلك فاسترخاء و راحه و تمنعك من الاكتئاب فهى تنشط الجسم.
الرياضه تساعدك علي الطعام بشكل صحى و سليم و ذلك ما يجعلك تبتعد عن العديد من المأكولات التي تضر صحتك.
يمكن ممارسه الكثير من التمارين فبيتك كتمرين الضغط فهو من التمارين المهمه و يجعلك تشعر بالانعاش.
يوجد كذلك تمرين الظهر الذي يجعلك لا تعانى من الام الظهر و ذلك مهم بسبب كثره الالجلوس امام الكمبيوتر.
فهنالك الكثير من التمارين الثانية =التي تجعلك اكثر نشاطا لمواجة يومك بشكل اروع مما كنت عليه.
الرياضه جنبك الوقوع فالكثير من الامراض التي نسمع عنها كالضغط و السكرى و غيرها من الامراض.
يمكنك ان تعد الادوات التي تستعملها فالبيت و تبنى المناخ المناسب لإقامه التمارين فالبيت.
هذا يجعلك تشعر بالحماس و النشاط المستمر كما يجعلك تبتعد عن الاكتئاب و الاصابه بالأرق.
الرياضه فالمنزل,لعب الرياضه فالبيت
رياضه فالمنزل
