المذاكره هى و سيله الطلاب لتحقيق تفوقهم الدراسي
والوصول الي اهدافهم المستقبليه و لكن الكثير من
الطلاب ربما تواجهم العديد من المشكلات كالملل
أثناء المذاكره او النسيان او عدم القدرة
علي الحفظ ، لذلك نلخص اروع الطرق و الوسائل
التى تساعد علي التخلص من المشكلات التي
تصاحب الطالب خلال المذاكره .
عليك استغلال اروع الأوقات للمذاكره حيث تزداد
درجه تركيز الطلاب و استيعابة للمواد الدراسية في
أوقات معينه ، و قت البكور صباحا من الساعة
الرابعه فجرا الي الثامنه صباحا حيث يصل هرمون
الكورتيزون لأعلي معدلات افرازة داخل الجسم
مما يسهل عمليه الإدراك و الاستيعاب لدي الطالب .
الوقت من الرابعه عصر للسادسه يزداد افراز
الهرمونات التي تعمل علي تنشيط الجسم
وتسهل الفهم .
يجب اجتناب المذاكره بعد تناول الاكل مباشرة
وذلك لأن كميه الدم تقل داخل المخ و ذلك
لأنها تتجة للجهاز الهضمى لتسهيل عمليه الهضم .
يجب و ضع جدول لتنظيم عدد ساعات المذاكرة
والحرص علي عدم تكديس الجدول بالمواد الدراسية
حتي تلتزم بتنفيذة يوميا كما يجب الحرص على
أن يتخلل الجدول اوقات للراحه .
وللتغلب علي مشكله عدم التركيز يجب عليك
تدريب العقل علي التدريبات الذهنية التي تزيد من
نسبه التركيز .
بعض نوعيات الأغذيه تساعد على زياده التركيز
كالاسماك و المكسرات ، لذلك ينصح بتناول الأسماك لأنها
تحتوي علي اوميجا 3 التي تزيد نسبه التركيز .
غالبا يبدا مستوي التركيز عند الإنسان بعد
50 دقيقه ، لذلك يجب الحرص علي تغيير و ضعك
من و قت لآخر فإذا كنت جالسا فلتقف قليلا
أو تتحرك من فتره لأخري حتي لا تفقد تركيزك .
اختيار المكان الذي تتم فية المذاكره عاملا مهما
حيث يجب ان يصبح مرتب تظيفا حتى
يصبح مريحا للأعصاب و يجب ان يصبح جيد
التهويه حتي يتجدد الأوكسجين داخل المكان
مما يعمل علي زياده التركيز ، كما يجب ان
يصبح جيده الإضاءه حتي لا تجهد العين .
لذا احرص دائما علي توفير العوامل اللازمة
لمناخ مثالى للمذاكره .
الكيفية الصحيحه للمذاكرة, طريقة المذاكرة
السليمة.
الطرق الصحيحه للمذاكره ، طريقة المذاكرة
السليمة.
- كيف السجود الصحيح