سبحان من خلق الانسان فاقوى صورة و خلق الله العظام لحماية بقية الاعضاء الداخلية فا الانسان البالغ يبلغ عدد عظامة عن 270 عظمة فلابد من المحافظة علي هذة العظام و تقويتها بتناول كل منتجات الالبان كالزبادي و اللبن و الاجبان بكافة نوعياتها كما ان العظام تحتاج كذلك الي فيتامين د الذي يوجد فجميع الاسماء البحرية و يجب تعرض العظام لاشعه الشمس ليستمد العظم فيتامين طبيعى و ذلك ينتج عنة تقوية العظام و نموها بشكل طبيعى كما ان التمارين الرياضية لها دور كبير فحماية العظام من مرض الهشاشة كما يجب الابتعاد بقدر الامكان عن تناول المشروبات الغازية كالبيبسى و الكوكاكولا و ما ده الكافيين و خلافة لان ينتج منها ضرر بالغ علي العظام و نركز فتناول الخضراوات و الفاكهة الغنية بالفيتامينات التي يحتاجها الجسم
تقويه العظام و تكبيرها , اروع الطرق لتقويه العظام و تكبيرها
تقوية عظمة و تكبيرها
- تقوية العظام وتكبيرها
- تمارين لتقوية عظام
