تقوية عضلات البطن , تعلم كيف تقويه عضلات البطن بكل سهوله

ان تقويه عضلات البطن شيء مهم عند الانسان و يجب علي الجميع ان يعلم

كيف يقوى عضلات البطن ان تمارين البطن يصبح اهم تمارين حتي يستفيد

الانسان من ذلك التمارين فيجب ان يشرب العديد من الماء و ان يقلل من الاكل

حتي يصبح ذلك التمارين ناجح اما عن التمارين فيجب عليك ان تنام على

ظهرك و ان ترفع يديك و قدميك الي فوق فهذا يصبح تمارين مفيد من اجل البطن

ويجب ان تقف و ان تشد نفسك الي الوراء بالمعنى ان ترمى ظهرك الي الوراء

كى يصبح تمارين مفيد لك فهذا يصبح التمارين التي تساعد علي تقوية

عضلات البط، فا سوف تستفيد منة و سوف تكون رشقا.

الحبيب للحبيب