امراض القلب كثيره و هي تحدث نتيجه لتصلب الشرايين
و التصلب ياتي فالنواع مختلفه كتصلب الشريان التاجى
و النوبات القلبيه من الممكن ان تؤدي للموت المفاجئ و لكى
نتفادي امراض القلب و تقليل الاصابه فيها لا بد من اتباع نظام
الطعام الصحي و تناول كميات قليله منة لتجنب السمنة
الاكثار من طعام الفاكهه و الخضروات لانها تعطي العديد من الفيتامينات
و المعادن و طعام الحبوب الكامله كالارز البني و الشعير و الشوفان
و اجتناب طعام الفطائر و البسكويت و الكيك و لابد كذلك التقليل من
استعمال الدهون و الشيكولاته و زبده الكاكاو و مبيض القهوة
اختيار الوجبات الخاليه من الدهون كالدواجن و البيض و السمك
تمارين تقويه القلب
اتباع التمارين و الطعام الصحي لحياة افضل
تمرين تقويه القلب
- تمارين تقوية
