تمارين لازالة الكرش بسرعة

احصل علي بطن انحف بكيفية سهله , تمارين لازاله الكرش بسرعه

 

يعاني العديد من الناس بسبب زياده الوزن و عدم تحملهم لذا بسبب الامراض التي تعود

 

عليهم بسبب السمنة او عدم شكل الجسم المتناسق كما ان شكل الكرش او البطن الزائدة

 

تسبب العديد من الاحراج لبعض الناس لذا يبحث العديد من هؤلاء علي طرق بسيطة او تمارين

 

يمكن الاستمرار عليها و سوف تلاحظ الفرق تدريجيا و من اهم التمارين التي تخص منطقة البطن

 

للتخلص من الكرش هو تمرين بلانك و الذي يعمل علي شد منطقة البطن و كل اجزاء الجسم

 

كذلك حيث يتم الاستلقاء علي اصابع القدم و علي اليدين و ترك الجسم مثبت فالهواء مدة ٣٠

 

ثانية =كما ان تمرين الضغط مفيد كذلك و بعض التمارين الاخري كما ستلاحظ فصور ذلك المقال

 

ويمكنك تطبيقهم مدة عشر ايام و ملاحظه الفرق.

 

احصل علي بطن انحف بكيفية سهلة

تمارين لازاله الكرش بسرعه

 

تمرين لازاله الكرش بسرعة

 





 



 


تمارين لازالة الكرش بسرعة