تمرين كتف كامل , تعلم كيف تكون قويه الاكتاف

هنالك بعض من الناس سواء ان كانوا رجال ام نساء يحبوا

ان يتمرنوا علي تمارين الكتف حتي يكون عندهم القويه

و يصبح شكل الكتف رائعة و لاكن لا يعرفوا ما ذا يفعلوا

حتي يكونوا اقوية فاقل من شهر و لكن لان سوف نخبركم

عن كيفية سوف تجعل الكتف قوية فاثناء شهر و سوف

تندهش عندما تراء شكل كتفك بعد الشهر يجب ان تلعب

الرياضية كثير و ان تتحرك كتفك دائما و ان تحمل الحديد كل

يوم مرتين و جميع مرة تثقل الحديد عليك و ان تشرب الحليب

كل يوم مرتين عند الصباح و عند النوم فهذة الكيفية الكثير

من الناس ربما جربوها و لقد نجحوا و اصبح صحاب اكتاف ممتازه.

الحبيب للحبيب