بسب تناول الوجبات السريعه يعاني العديد من الناس من انتفاخ
في البطن نتيجه لتراكم الدهون و الشحوم و لاكن لتفادي مشكلات
الهضم و تراكم الدهون يجب اتباع بعض النصائح الابتعاد عن تناول
الوجبات السريعه و مضغ الاكل جيدا
عدم الكلام خلال تناول الاكل لتجنب دخول الهواء للمعده لانة يعمل علي بطئ
عمليه الهضم
تحديد و قت معين لتناول الاكل و كذلك تحديد 30 دقيقه لتناول الاكل مع عدم
فتح الفم خلال الطعام لمنع دخول الهواء
عدم تناول الاكل الا و الفرد جالس
تنظيم عمليه التنفس تخلص من الاجهاد و التوتر مما يجعل الجهاز الهضمى
يعمل بكفائه عاليه و تسهيل عمليه الاخراج
تناول بعض المشروبات التي تساعد علي حرق الدهون مثل
النعناع الطازج و الزنجبيل الاخضر و الشاي الاخضر و ملعقه قشر
رمان و وضع عليهم المياه الساخنه و يترك بعدها يشرب جميع صباح
اضيفي 3معالق قهوه و يضاف عليها نص كاس ماء ساخن و يدلك بة
منطقه البطن قبل الاستحمام كل يوم و فاثناء شهرين سوف ترى
النتيجة
رجيم للكرش و الارداف و الخصر
طرق التخلص من الكرش و الارداف
الرجيم للكرش و الارداف و الخصر
- كيفية الرجيم للكرش
