الامساك و مخاطرة و مشكلاتة الكثيرة فهو على الرغم من ان الدارج معة ليس خطيرا.
وانما اعراضة مؤلمة و متعبة جدا جدا و تسبب الأرق و التعب للاشخاص الذين يعانون منه.
وبخاصه اذا كان ذلك الامساك بشكل مزمن فيكون هاجس يؤرقهم دائما.
واليوم نقدم لك عزيزى القارئ عزيزتى القارئة بعض الحلول اابسيطة التي ان ما رستها و جعلتها عاده.
من عاداتك فالاكل فلن تعانى مرة ثانية =باذن الله من ذلك الامساك المزعج العنيد.
اولا يجب عليك المداومة و بشكل يومي على طعام المأكولات الخضراء جميع ما هو اخضر مفيد لك عزيزى القارئ عزيزتى القارئه.
ثانيا يجب المحافظة علي نسبه من الدهون الصحية فالاكل و نقصد فيها تلك الدهون الغير مهدرجة و الغير معرضة للحرارة و للتسخين.
- ثالثا اذا استعصى عليك الامر فعليك بالقليل من زيت الخروع اذا استلزم الامر و سوف تجد نتيجة مدهشة باذن الله
