تتميز الاسماك باحتوائها علي الفسفور و الحديد و البروتين
و الكالسيوم و العديد من الفيتامينات و المعادن و هي تعطي الجسم
فائدة عاليه كما انها توفر الحمايه للجسم من السمنه و امراض القلب
و الشرايين كما انها مفيده جدا جدا للعظام و الاسنان و ينصح دائما باكل السمك
مره او مرتين فالاسبوع و لعمل سمك مشوي بالفرن يوضع فالحشو
كوب بصل و ثوم و ليمونه مقشره كمون و فلفل اسود و بهارات سمك و زيت
زيتون كيفية التحضير هى
نقوم بتنظيف السمك و فتح قلبه و وضعه فطبق بعدها تتبيله بالملح
و الفلفل الاسود و الليمون و زيت الزيتون و يترك فالتتبيله مدة ساعة
توضع شرائح البصل فصنيه مع الثوم و اليمون بعدها حشو السمك
و يوضع فالفرن
كيفية حشو السمك
السمك اروع و جبه كلها فيتامينات
طرق حشو السمك
