التمارين الرياضية بالاضافة لإتباع حمية غائية مناسبة و التقليل من السكريات قدر الامكان
فهنالك العديد من التعليمات التي ممكن ان تقومي فيها كي تكوني فغاية من الاهمية و ربما تسعدي كثيرا
للوصول الي اروع النتائج
*التمارين الرياضية ربما تعتبر من اروع ما تكون من تمارين
*تقليل الاكل فالليل
*عدم تناول الوجبات الجاهزه
*عدم الشرب خلال الطعام
*الابتعاد عن الاطعمة =التي تحتوي علي الدهون
*التغذية من اثناء الخضروات و الفاكهة الطازجة التي ربما تبهرنا و تسعدنا
*المشي يوميا ربما يساعد علي الحرق للدهون الزائدة بالجسم و ربما نسعد كثيرا
*عدم الطعام طوال اليوم و لكن تقسيمها علي و جبات
*قله تناول الحلويات التي تحتوي علي سكر الجلوكوز
كي تصلي الي اروع قوام ربما يصبح منشوط دون الرجوع الي السمنة التي ربما تسبب المخاطر
والالام و الاوجاع التي ربما تؤثر علينا و ربما تبهرنا
